Курс для тренажерного зала с персональным планом
в тренажерном зале
узкая талия, накаченные ягодицы и красивая спина это реальность которая доступна и тебе
ПРО ТАРИФ
Для кого программа?
лишних 5-15кг
и обратная связь по упражнениям и питанию
- Эфир с психологом
- Эфир с эндокринологом
- Эфир с нутрициологом
- Гайд по БАДам и гайд по аксессуарам для зала
- Лекции по питанию
- На платформе GetCourse более 80+ видео разборов упражнений с детальным объяснением техники и тренажеров
- Разминка перед тренировкой и заминка после
- Растяжка + пресс
- Дополнительные тренировки для дома
- Связь лично со мной. Без кураторов
- Моя обратная связь по технике упражнений
- Закрытый чат только со мной
- Расчет КБЖУ под цель
- Полноценный рацион с завтраком, обедом, ужином и перекусами
- Обучение работы с калькулятором калорий
- Составление списков продуктов
от программы:
Твоё тело наконец-то начнет меняться
Жир с живота уйдет, ягодицы станут объёмнее и появится мышечный рельеф
Ты научишься чувствовать своё тело.
Научишься различать
физический голод от эмоционального.
Почему тебя тянет на сладкое
и как этого избежать
У тебя появятся здоровые
отношения с едой.
Ты узнаешь что жиры и углеводы
не ≠ жир, что их можно есть, при этом худеть и становиться подтянутой.
Ты научишься выполнять упражнения правильно.
Чтобы каждая тренировка проходила продуктивно и качественно.
Больше никаких ограничений
Будешь в гармонии с телом. Позволять себе всё, но при этом - делать выбор в пользу себя и своего результата.
- Более 10 лет тренерской деятельности
- Трехкратная абсолютная чемпионка Калининградской области
- Титулованная спортсменка в категории Фитнес бикини
- Двухкратная чемпионка России
- Бронзовый призер чемпионата мира
- Продумываю упражнения под тебя и
- Составляю программу тренировок минимум на 3 месяца.
- Рассчитываю КБЖУ с учетом твоего
- Составляю план питания с учетом твоих предпочтений и прописываю конкретный рацион на завтрак, обед и ужин
- Составляю списки продуктов которые ты будешь использовать в своих рационах каждый день
- Сразу после оплаты тебе открыты все материалы в записи с доступом на год
- Более 60 видео разборов техники упражнений и тренажеров
- Наглядный пример с разных ракурсов
- Разминка, заминка, растяжка
- Все материалы у тебя под рукой в твоем телефоне. Открыла, посмотрела, сделала.
упражнений и тренажеров
- Я даю обратную связь по технике и питанию
- Я лично даю обратную связь каждый день. Если необходимо, записываю видео с разбором
- Тренировка в формате онлайн видео
- Все материалы у тебя под рукой в твоем телефоне.
РЕЗУЛЬТАТЫ участниц
🎯 НАПРОВЛЕНИЕ:
— похудение
— рекомпозиция
— набор мышечной массы
🏋️ ЧТО ВХОДИТ:
1) индивидуальный тренировочный план и
индивидуальный план питания под запрос и физ возможности (от 3-6 мес)
2) 80+ видео уроков с подробным объяснением техники упражнений
и настройкой тренажеров
3) 14 готовых тренировочных программ для зала с разбором в видеоформате
+ 🎁 ДОМАШНИЙ ТРЕНИНГ:
- Домашнее кардио
- Лимфодренажная тренировка
- Растяжка
- Мфр тренировка
- Курс для осанки
- Тренировка для офиса
- Короткий тренировочный протокол для зала
ПОДДЕРЖКА ❤️:
- Личный чат 1 на 1 со мной
- Обратная связь по каждой тренировке ежедневно 24/7
- Ежедневная проверка выполненных заданий и питания
- Проверка техники упражнений
- 2 стратегических созвона (для обсуждения протокола и внесение изменений)
- 4 тренировки со мной по видеосвязи
- Проверка формы каждые 2,5 недели
➕➕➕БОНУСЫ:
- Эфир с обучением подсчета КБЖУ
- Эфир с ответами на все вопросы
- Гайд по БАДам
- Гайд по аксессуарам для зала
- Гайд по альтернативным методам подсчета
- Рецепты ПП десертов
- Видео инструкция по подсчету калорий
- Видео инструкция по закупке продуктов
- Видео подкасты с экспертами (нутрициолог, психолог, эндокринолог)
ИНН 421412899230
ОГРНИП 321392600031252
luska1313@mail.ru
