Для меня это первый поток. И хочу сказать, что меня прямо затянуло, я вся азарте 😅💪🏋️‍♀️Люсины тренировки для дома мне нравилось и нравится тренить во время отпуска на отдыхе 🏖️ или, когда не могу поехать в спортзал, а тренировки очень классные, я их ощущаю 🔥👍. В тренажёрный зал я хожу 2 года, до этого занималась дома растяжкой и фитнесом. Естественно в тренажёрке не всё знаю, а заниматься очень хочется. А тут Люсин проект "Сушись как Люся" 😁😍❤️, думаю класс - это же судьба 👍. По технике наконец-то всё понятно ❤️🏋️‍♀️💪. А уж про питание вообще 🔥, ну я знала о дефиците калорий и пробовала пользоваться счётчиком калорий, быстро надоело, бросила, а бросила, потому что всей сути - сколько и как правильно подобрать КБЖУ вообще понятия не имела, а теперь фанатично 😂 сижу и вбиваю в счётчик калорий, потому что знаю для чего я это делаю, сколько чего мне нужно и энергии полно 💃. Пользуюсь и Люсиными рецептами и сама замещаю продукты под свои КБЖУ. Ходить в зал это хорошо, но питание решает важную роль каким будет тело - желейное или плотное. Я жуткая сладкоежка по жизни, часто срывалась на сладенькое, с чайком всегда что-нибудь, а в остальном кушала как "птичка" порция с ладошку и думала, что это хорошо и правильно. А сейчас я такой сильной тяги к сладкому не ощущаю, иногда торможу себя - съем, в КБЖУ не впишусь 🙄🤣, но иногда, что-нибудь себе позволяю конечно, но редко. Мои порции еды 🥘 увеличились 5 месяцев назад (после некоторых лекций), теперь мне сытно, полезно и мне самое главное вкусно, могу с удовольствием есть как не солёное, так и несладкое. У меня в весе особых скачков нет, стараюсь быть всегда в одном весе (+- 5 кг. это максимальный разбег, который вообще был), но после Новогодних каникул, у меня вес долго стоял на месте, а сейчас пошло движение, благодаря Люсе ❤️😍. Двигаюсь дальше, за 3 недели сошли бочка на поясе, попа подтянулась. Моя цель 🎯 - быть не просто стройной, энергичной и здоровой, а ещё хочется рельефа 😌❤️💪🏋️‍♀️, руки мне уже нравятся, пресс, если определённо встать тоже прорисовывается, но жирок ещё присутствует 😅. Люся, я тебя обожаю❣️, ты такая умничка и большая молодец 👏, такие проекты очень нужны 🔥, я рада, что пришла на проект именно к тебе 🤗❤️, мотивация 📈 зашкаливает. Ой, 🤭 прорвало меня 🤣, понаписала сколько, всё...🤐 Всем удачи, здоровья, хорошего настроения, достижения своих целей и пусть у вас от всего этого кружится голова только от счастья 🥰 ❤️Т

С Люсей я уже второй поток ❤️ изменения в фигуре очень заметны, влезла в джинсы которые купила от того что они мне просто понравились, а я в них не влезала года 3🤣 и нисколько не пожалела что пошла именно к Люси. Смотрела в интернете много всяких разных тренировок, но мне нужен был именно такой тренер как Люся ❤️ крутой мотиватор, с которой все тренировки проходят бомбически 🔥 Ты становишься выносливее, кто бы мог подумать, что мне нужны будут гантели и штанги 🤣 еще и побольше вес 💪🏻 нужно. Наладила наконец-то питание , а то все как попало залетало, думала, что это хорошо не есть целый день, а только раз в день и дай бог хорошо поем, а то и только какая нибудь булочка с конфетой. А сейчас даже мои конфетки любимые лежат и тяги к ним нет. Девочки все в наших руках это нужно только нам😊 Люся, спасибо тебе большое за поддержку и мотивацию ❤️ 🫶

Прошла 4 марафона до этого. Это первый, где не бросила на второй неделе. Люся пишет каждый день — не даёт скиснуть. Я даже не верила что за месяц можно так измениться. Теперь верю. И уже записалась на следующий поток.

Думала, с моими гормонами вообще ничего не получится. Щитовидка, проблемы с обменом веществ. Но Люся подстроила питание под мою ситуацию — и пошло. Минус 6 кг и щитовидка под контролем. Это вообще не про диету оказалось — это про систему.

А я хочу сказать, что раньше похудение приносило прям страдания какие-то😅 постоянные ограничения и чувство голода, отказ от любимых продуктов, и краткосрочный результат естественно)Сейчас 12 неделя как я в проекте, жить стало намного легче, и в голове и в теле, когда кушаешь много, вкусно, разнообразно и худеешь с умом) У меня раньше творог когда покупала, раз поем в охотку, потом выкидывалось, а сейчас продуктовая корзина так изменилась, не успеваю этот творог покупать, и овсянку, и яйца, и пудинг hyper стал моим любимчиком) Самочувствие стало лучше, энергии действительно больше появилось, ну и результат, и эта лёгкость в теле, а когда влазиешь в старые вещи которые даже на попу не налазили, а теперь свободно, это бесценно 😍☺️ Спасибо тебе Люся большое за твой труд, за волшебные пендели, ты действительно изменила мою жизнь❤️❤️❤️

Самое главное — я не голодала ни одного дня. Ела вкусно. И при этом похудела больше, чем на диете. Раньше думала что похудеть = страдать. Оказывается нет. Сейчас это просто стал мой образ жизни.

Ой девочки, Люсин проект это что то.Не бойтесь и идите к своей цели вместе с Люсей. Почему я пошла на этот поток? У меня была мотивация😁свадьба сына. Выбрала себе платье,а оно мне в притык. Говорю себе надо схуднуть. Занималась с Люсей по ее бесплатным тренеровка и тут попался пост на ее 5 поток. Ну думаю надо рискнуть. И я пошла и не прогадала. Начал подходить к концу 5 поток и я решила пойти в 6 и его дошла до конца. И решилась на 7. Почему? Да потому что Люсин проект работает реально. Скидывая отчёты и замеры,я скинула за два потока 10 кг,которые наела за год. И хочу ещё скинуть и подтянуть свое тело. Мне 48 лет и метаболизм уже не тот как у девушек. И чтоб сбросить пару кг это для меня была проблема. А тут такой результат. Я доверилась Люсе и поверила в себя,что я могу. Так что девочки идите с Люсей до конца и вы обязательно увидите результат, даже за 2,5 недели.

Бросила пить и курить в один день, потом пришла на сушку — и не пожалела. Уверенность +100%, моральное состояние гораздо лучше, чаще радуюсь мелочам жизни. Разницу вижу давно — по одежде. Причём я всё время на групповом тарифе. Планирую продолжать.

Живот минус 2 см — по джинсам уже чувствую. Пусть поток для меня прошёл не так как представляла, но на весах не увидела плюс. Не останавливаюсь, делаю небольшой перерыв и двигаюсь дальше. Люся, спасибо за поддержку каждый день — это реально важно!

Люсечка, девочки, хочу поделиться своими впечатлениями, ощущениями🤗 Это мой второй поток, впереди еще один, и я думаю не последний 😁 Что хочу отметить, кроме того, что ушли кг и см, так сказать побочки проекта 😂: 1. Стала намного легче вставать по утрам и в течение всего дня, нет вот этого ощущения разбитости, прихожу вечером с работы успеваю переделать кучу домашних дел, еще и потренить, и приготовить, и собрать еду на 2-3 дня, и собакена выгулять) раньше было желание просто лечь и не вставать( Как-будто энергия ⚡️из меня прет 😂😂😂 2. Перед КД нет этих качелей с настроением, кого-то убить🏏, с’есть все, что не приколочено, прям все ровненько. 3. Состояние кожи улучшилось значительно, стала более плотной и ровной, прошла сухость, зимой это просто была моя боль, когда кожа на голенях покрывается коркой, этой зимой такого нет. 4. Ну и просто ощущение себя, когда ты смотришь на себя и думаешь, вот это красотка🤩🤭 Хотя еще работать и работать 💪💪💪 Настрой боевой, прем дальше💃💃💃 Девчата, мы все такие молодцы 👏 Люся, спасибо тебе за такой крутой проект♥️

Я вообще довольна результатом. Особенно по вещам чувствуется, а ещё лучше в теле — легче жить. За 2 потока убрала 3 кг: бока и торчащий живот. Подтянулась в попке, ногах, руках, спина обалденная. Но ещё есть поле для работы — двигаюсь дальше 💪

Дошла до конца! Раньше каждый раз бросала, потому что не видела результат так быстро. Здесь результат был виден уже через 2 недели — это мотивировало продолжать. Люся не даёт расслабиться и это именно то что мне было нужно.

По итогу цель оказалась избавиться от целлюлита — и я от него избавилась. В зеркале разница огромная. Занималась по бесплатным тренировкам, потом пошла в сушку, подключила питание — и всё сложилось. Теперь знаю как это работает.

Минус в талии, ощутимо меньше объём в бёдрах, меньше отёчность и «раздутие». Наконец появилось чувство вкуса еды и насыщения — раньше я вообще не понимала когда наелась. Это самый неожиданный результат для меня.

Попочка подкачена, штанга 25 уже легко — пора добавлять! Присяды со штангой на плечах 3×30. Огонь!!! Люся я тебя обожаю! Пришла с желанием убрать объёмы — получила рельеф и кайф от тренировок.